¿Granos esporádicos? Trucos para prevenirlos

¿Alguna vez te has levantado después de una noche de sueño maravillosa y al mirarte al espejo gritas: «¡Qué horror! ¿Qué le ha pasado a mi piel»? ¿En alguna ocasión te han salido granos en un solo lado de la cara? ¿Tienes granos que no desaparecen por nada del mundo? No me refiero solamente al acné, […]

Un enfoque nuevo y fresco para tu alimentación

Comer mejor: una cuestión personal Analizados por separado, los componentes básicos de una alimentación saludable son en realidad muy sencillos: proteínas magras, gran cantidad de verduras y frutas, almidón en forma de cereales integrales o legumbres, un poco de grasas «buenas» para dar sabor y líquidos para mantenernos hidratados.  Luego lo organizamos todo en un […]

Rompiendo la Dieta Yo-Yo

Susan Bowerman,  Nutricionista Registrada, Master de Ciencia en Nutrición y Certificado de Especialista en Nutrición Deportiva, Consultora contratada por Herbalife, nos cuenta sus experiencia para las tan temidas dietas yo-yo Uno de mis pacientes desde hace ya mucho tiempo, ha controlado más de 65 kilos. Ahora, antes de empezar a pensar, «Uff, es una gran cantidad de peso» […]

Ejercicio cardiosaludable

Se habla a diario de las innumerables razones para hacer ejercicio y ponerse en marcha, pero a menudo centrándose únicamente en los resultados que podemos ver con nuestros propios ojos, como la reducción de la grasa corporal, el aumento de la masa muscular y la mejora del tono de la piel. La mayoría de la […]

5 beneficios de la Vitamina B3 o Niacina

La niacina, o vitamina B3, tiene la función de ayudar en la curación de un buen número de enfermedades en el cuerpo. En términos simples, la vitamina B3 es una de las vitaminas importantes para el cuerpo. Otros beneficios de la vitamina B3 para la salud es para mantener una buena circulación de la sangre, […]