No permitas que tu piel refleje tu estrés

Aprende a relajarte  A algunas personas les cuesta bastante relajarse. Sin embargo, si puedes dedicar unos minutos al día a meditar, les sentará bien a tu mente, cuerpo y espíritu. Busca un lugar tranquilo y alejado del caos diario. Cierra los ojos, siéntate con la espalda bien recta y pon las manos en el regazo. […]

Ejercicios de 5 minutos para mantenerte en forma

Te presentamos cinco ejercicios rápidos para hacer en casa : Dale caña a la mañana: Salta de la cama y haz este ejercicio quemagrasas en pijama. No es tan intenso como un ejercicio de alta intensidad, pero ayuda a activar la circulación y favorece la segregación de endorfinas para que empieces el día sintiéndote de maravilla. Con […]

Tarta de Chocolate Saludable

Ingredientes 2 cucharadas de Fórmula 1 Chocolate Cremoso Media taza de bebida de soja 3 huevos 3 cucharadas de compota de manzana sin azúcar 1 cucharadita de extracto de vainilla 85 g. de harina de trigo integral 45 g. de polvo de cacao sin azúcar 4 cucharadas de miel Media cucharadita de bicarbonato Preparación En […]

Coma bien, duerma mejor

Conseguir una noche de buen sueño debería ser una de las cosas más fáciles y naturales de hacer. Pero una vida ocupada con una jornada ajetreada nos hacen menos propensos a comer de forma correcta y los malos hábitos alimenticios pueden impedirnos conseguir sueño de buena calidad. Luigi Gratton comparte sus consejos para una buena nutrición y una noche de […]

Mantén tu cabello sano

Prueba de porosidad para el cabello Averigua la porosidad de tu cabello para medir la capacidad de absorción y retención de agua. La próxima vez que te laves y te seques el cabello con una toalla, pálpalo con las manos Si notas un tacto húmedo, entonces lo más probable es que esté más bien poroso. […]

¿Que bebidas que engordan y cuales no?

Cuáles son, cómo actúan, qué hacer al respecto. Porque la mejor manera de mejorar la vida empieza por analizar los detalles rutinarios A no ser que sea uno experto en el tema o, como ocurre aquí, uno tenga declaraciones de un profesional. El Dr. Julián Álvarez, especialista en Medicina Deportiva, nutricionista y miembro del Consejo […]